简单三步 消灭腰腹赘肉

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　　简单三步 消灭腰腹赘肉摘要：　　长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部，想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧! 　　▼步骤一：身体直立，双脚併拢，双手扶住椅背。　　▼步骤二：身体不动，向右滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向右。　　▼步骤三：身体不动，向左滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向左。　　▲小提醒：此动作每次可重复10至20次，建议身体在可忍受程度下，尽量向两侧旋转。 ...

　　长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部，想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧!

　　▼步骤一：身体直立，双脚併拢，双手扶住椅背。

　　▼步骤二：身体不动，向右滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向右。

　　▼步骤三：身体不动，向左滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向左。

　　▲小提醒：此动作每次可重复10至20次，建议身体在可忍受程度下，尽量向两侧旋转。

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