瘦腰四式扭扭转转赶跑肚腩

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　　瘦腰四式扭扭转转赶跑肚腩摘要：　　看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧?可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么?小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围! 　　第一式：Hip up　　动作：一边跳，一边跟着音乐节奏扭动臀部。 作用：收紧腰侧的肥肉。　　第二式：Turn　　动作：打开双手放两侧作平衡，跟随音乐慢慢转圈。 作用：舞蹈过场动作，也是一个全身的活动，并锻炼平衡力。　　第三式：Sna...

　　看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧?可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么?小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围!

　　第一式：Hip up

　　动作：一边跳，一边跟着音乐节奏扭动臀部。 作用：收紧腰侧的肥肉。

　　第二式：Turn

　　动作：打开双手放两侧作平衡，跟随音乐慢慢转圈。 作用：舞蹈过场动作，也是一个全身的活动，并锻炼平衡力。

　　第三式：Snake arm

　　动作：前后移动，双手提至肩膊高，如蛇般拨动。 作用：全身运动，更集中收紧手臂Bye Bye肉。

　　第四式：Wave

　　动作：双手举起，一边扭腰一边横移，反方向重覆。 作用：主要收胃腩和肚腩一排落的肥肉和收结实肌肉。

　　小贴士： 如果想有效果，最好要多做全身运动，初时最好一星期两堂，让身体适应，之后再加至一星期跳3至4日舞，大概2至3个月便会有成果呢!

　　打圈涂Gel收腩快 想加速将金钱肚歼灭，除了做运动和疗程，早晚不妨再配合排水、消脂的减肥膏来按摩，便不会出现像容祖儿般“松泡泡”的惊吓效果。

　　涂减肥Gel的最佳时间是早晚洗澡后，每套动作进行10分钟，或感觉发热为最佳，减腩之余也可塑出S腰肢。(图加箭嘴指示)

　　动作一：顺时针打圈，加速大肠蠕动。

　　动作二：从腰部往鼠蹊方向呈V字推拉。

　　动作三：双掌打平，在腹部平行推拉。

　　消腩产品推介

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　　试用感：啫喱状，一推即吸收，最适合懒于按摩又想有效果的人。

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