轻松小动作快速赶走腰间赘肉

　　轻松小动作快速赶走腰间赘肉由西木奶茶提供，西木左旋肉碱奶茶是多位著名减肥科研专家历经5年研发，以第二代左旋（高速左旋肉碱）为主要成分的健康塑身食品，吸收更好、效果更快、更安全。不用节食、不用吃药、不需运动只要每天早餐冲上一杯浓郁香甜的西木奶茶，不知不觉中，圆圆的下巴变尖了，胳膊上的“拜拜肉”不见了，腰细了，PP结实上翘，大象腿变纤细了。
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　　想摆脱水桶腰，拥有水蛇腰?现在就为开始为你解答吧!瘦腰就这么简单!你渴望拥有纤细的水蛇腰吗?当你穿上低腰裤、短背心及紧身裙时，相信你对纤腰的渴求度会直线上升。

　　下面我们就针对腰间赘肉，从瘦腰运动及收腰工具两方面着手，全面赶走腰间赘肉，摆脱水桶腰。大家可以来学学瘦腰运动，试试收腰工具。

　　收腰小运动

　　要减去腰间赘肉，除了注意饮食外，保持适当的运动量也是keep fit 的不二法门，以下几组运动特别针对腰间肥肉而设，助你轻松收腰去脂。

　　腰腹两侧

　　Step 1 身体站直，双脚张开，与肩同宽，双手交叠。

　　Step 2 保持下半身不动，双手向左拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

　　Step 3 同样，双手向右拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

　　Smart Tips

　　1 做动作时双手尽量伸直向后拉，收腰同时有助收紧手臂“bye-bye ”肉。

　　2 建议每日重复此动作20次，有效收紧腰间肌肉。

　　腰部内外斜肌

　　Step 1 身体站直，双脚张开至与肩同宽，双手互握。

　　Step 2 提高右脚并触及左手肘，保持此动作约5秒。

　　Step 3 提高左脚并触及右手肘，保持此动作约5秒。

　　1. 做step 1时，注意右脚应触及左手肘，若不能完全接触的话，则尽量紧贴并最少保持5秒。

　　2. 若感到痛苦难当的话，应暂停此动作，以免扭伤腰部。

　　腰部两侧

　　Step 1 大字形站立，双脚微微分开。

　　Step 2 双手向上伸直，手掌合十。

　　Step 3 左脚踏前，右脚向后成交叉步，双手保持向上。

　　Step 4 上身向左转，直至看到右脚脚跟，维持此动作3至5秒，轮流交替左右脚进行10次。

　　1 转身时双手尽量伸直，有助拉紧腰侧，而重心平均分布于双脚，注意臀部不要翘起。

　　2 建议每天进行此动作10至15次，有助收紧身体线条，去除水桶腰。

　　收腰小道具

　　要瘦得健康有效率，其实一点也不难，只需运用一些简单的小道具，你就可在家中减去脂肪。

　　扭腰盘 ￥40

　　用法：踏上扭扭板后，先保持身体平衡，然后双手平放，向左及向右扭，借以收紧腰间肌肉。

　　功效：通过左右摇摆，能结实腰间肥肉，用法简单方便。

轻松小动作快速赶走腰间赘肉以上减肥瘦身小知识由西木左旋肉碱奶茶收集整理，如有问题请与本站联系。西木奶茶最成功的地方就是把握住了女性减肥心理特点，很多女性减肥最难在坚持，所以西木奶茶提倡享受减肥，每天两袋奶茶冲泡，滋味美不说，心情愉悦，特别小资，被女性成为“坤包宝贝”，利于坚持，效果当然好！本站为西木左旋肉碱奶茶厂家指定的官方网站。如果您对产品存在疑问，均可联系我们咨询，具体方式请进入联系我们页面了解。

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